Im Winter können überheizte Räume, langes Sitzen, enges Schuhwerk und Bewegungsmangel für die Venen zum Problem werden. Während die Krampfadern in der warmen Jahreszeit meist nicht versteckt werden können, geraten Venenprobleme bei vielen Menschen in den Wintermonaten oftmals in Vergessenheit. Mit diesen Tipps bleiben die Beine auch während der Heizperiode fit:
Bewegung
Die Venen sind auf eine gut trainierte Beinmuskulatur angewiesen, deshalb ist Bewegung im Winter besonders wichtig. Wintersportarten wie Skilanglauf oder Rodeln machen im Winter großen Spaß und halten zugleich die Venen fit.
Ernährung
Ernährung
Die Formel, die jetzt noch mehr als sonst gilt: genug trinken, um den Blutfluss in Gang zu halten. Dazu gehört im übrigen auch eine gute Verdauung, die durch ausgewogene Ernährung entsprechend unterstützt werden sollte.
Temperatur
Halten Sie sich nicht lange in überheizten Räumen auf. Durch die Wärme versackt in den Beinvenen eine größere Blutmenge, als dies normal wäre. Wärme führt somit zu Staus in den Gefäßen und macht die Venen schneller schlapp.
Bekleidung
Bequemes, nicht zu enges Schuhwerk tut den Beinen jetzt besonders gut. Zur zusätzlichen Stärkung der Venen sind jetzt auch Kompressions-Socken bzw. -Strümpfe, die die Durchblutung auch im Sitzen fördern und Stauungen entgegenwirken, ideal.
Wechseldusche
Duschen Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser ab. Duschen Sie zuerst 2-3 Minuten warm und gehen dann zu kaltem Wasser über. Führen Sie den Duschstrahl vom rechten Fuß aufwärts und anschließend vom linken Fuß aufwärts. Das bringt Ihre Venen in Schwung.
Fußpflege
Gerade jetzt haben Füße und Beine eine Extra-Portion Unterstützung verdient: Fußbäder, Fußroller, Fußmassagen und intensiv-pflegende Cremes wirken Wunder. So oft wie möglich die Beine hochlagern und einengende Beinkleidung vermeiden.
